Kritika, defanzivnost, prezir i postavljanje „kamenog“ zida. To su četvorica konjanika – štetna ponašanja koja eskaliraju u sukobe i nagrizaju vezu. Ako se ne zaustave, četvorica konjanika učvršćuju se u vezi kao normalan dio komunikacije.
Protuotrovi su komunikacijske vještine, tehnike opuštanja i druge strategije koje se suprotstavljaju četvorici konjanika. Svaki od protuotrova dizajniran je da nadomjesti jednog konjanika i smanji sukob.
Radni list Četiri konjanika i njihovi protuotrovi rezimira svako štetno ponašanje i njihove zdrave zamjene u jednostavnom formatu koji se lako prati. Opisi uključuju dovoljno informacija koje mogu poslužiti kao podsjetnik ili brza referenca, a da ne budu preopterećeni.
Ovom materijalu daje prednost spajanje s drugim alatima. Vještine navedene u ovom radnom listu uključuju duboko disanje, progresivno opuštanje mišića i „ja“ izjave.
Leave a Reply