Umjesto da upadnete u zamku bezumnog gomilanja na uštrb vlastite sreće, fokusirajte se na prakticiranje zahvalnosti za stvari koje imate i uživanje u procesu.
Dok su neki ljudi jednostavno prirodno sretniji, postoje stvari koje možete učiniti da njegujete svoj osjećaj sreće.
Slijedite svoje unutrašnje ciljeve.
Postizanje ciljeva za koje ste suštinski motivisani, posebno onih koji su fokusirani na lični rast, može pomoći u povećanju sreće. Istraživanja nam sugerišu da praćenje ovih tipova u nama motivisanih ciljeva može povećati sreću više od težnje za ostvarivanjem vanjskih ciljevima poput sticanja novca ili statusa.
Uživanje u trenutku
Ljudi imaju tendenciju da uvijek žele više da zarađuju – postaju toliko fokusirani na gomilanje stvari da gube pojam da zapravo uživaju u onome što rade.
Dakle, umjesto da upadnete u zamku bezumnog gomilanja na uštrb vlastite sreće, fokusirajte se na prakticiranje zahvalnosti za stvari koje imate i uživanje u procesu dok idete.
Preformuliranje negativnih misli
Kada se nađete zaglavljeni u pesimističkom gledištu ili doživljavate negativnost, potražite načine na koje možete preoblikovati svoje misli na pozitivniji način.
Ljudi imaju prirodnu negativnost ili sklonost da obraćaju više pažnje na loše nego na dobre stvari. To može imati uticaja na sve, od načina na koji donosite odluke do toga kako stvarate utiske o drugim ljudima. Poništavanje pozitivnog (fokusiranje na negativno i ignorisanje pozitivnog) također može doprinijeti negativnim mislima.
Preoblikovanje ovih negativnih percepcija ne znači ignorisanje lošeg. Umjesto toga, to znači pokušaj da se na događaje sagleda uravnoteženije, realističnije. Omogućava vam da uočite obrasce u svom razmišljanju, a zatim izazovete negativne misli.
Uvijek možemo naći način da budemo sretni.
- Sreća je stanje, a ne osobina; drugim riječima, to nije dugotrajna, trajna osobina ili crta ličnosti, već prolaznije, promjenjivo stanje.
- Sreća je izjednačena sa osećajem zadovoljstva, što znači da se sreća ne smije brkati sa radošću, ekstazom, blaženstvom ili drugim intenzivnijim osećanjima.
- Sreća može biti osjećaj ili pokazivanje, što znači da sreća nije nužno unutrašnje ili vanjsko iskustvo, već može biti oboje.
Osjećaj zadovoljstva naspram sreće
Uz bliske veze između zadovoljstva i sreće, možda se pitate kako ih razlikovati. Uostalom, definicija sreće je opisuje kao stanje osjećaja zadovoljstva!
Povezanost između to dvoje ima smisla i uobičajeno je čuti da se te dvije riječi koriste naizmjenično izvan literature.
Sreća je stanje koje karakterizira osjećaj zadovoljstva i zadovoljstva svojim životom ili trenutnom situacijom. S druge strane, zadovoljstvo je unutrašnje iskustvo u trenutku. Često se odnosi na osjećaje zasnovane na senzorima koje dobivamo iz iskustava poput jedenja dobre hrane, masaže, primanja komplimenta ili seksa.
Sreća, iako nije trajno stanje, stabilnije je stanje od zadovoljstva. Sreća općenito traje duže od nekoliko trenutaka istovremeno, dok zadovoljstvo može doći i proći za nekoliko sekundi.
Zadovoljstvo može doprinijeti sreći, a sreća može pojačati ili produbiti osjećaj zadovoljstva, ali to dvoje, također, može biti potpuno međusobno isključivo. Na primjer, možete osjetiti osjećaj sreće zasnovan na značenju i angažmanu koji nema nikakve veze sa zadovoljstvom, ili biste mogli osjećati zadovoljstvo, ali i boriti se sa krivicom zbog toga, što vas sprečava da se istovremeno osjećate sretnim.
Zadovoljstvo i sreća uvijek vode jedno prema drugom.
Zato budimo zadovoljni trenutnim da bismo bili sretni. Budimo zadovoljni i težimo ka boljem, jer sreća treba našu podršku. Trebamo je osjetiti i stalno tražiti. U sitnicama, oko nas, pa i u velikim stvarima.
Budimo sretni!
Leave a Reply