“Tišina je okean. Govor je rijeka…Tišina je jezik Boga, sve drugo je slab prijevod.”
Rumi
Tokom života prolazimo kroz mnogo toga za šta bi najradije da se ne dešava ili se nije desilo. Ali to je dio života, ne možemo imati glatko životno putovanje bez prepreka, koliko god se nama činilo da je nekima upravo tako. Važno je kako prolazimo kroz teška vremena dok živimo u trenutku, uzimajući dan po dan.
Naše misli i vrijeme imaju značajnu ulogu u životu sadašnjeg trenutka. Kada nismo prisutni, postajemo žrtva vremena, naš um je povučen u prošlost ili u budućnost. Prošlost će nas uvijek ispunjavati žaljenjem. Bez obzira na to šta radimo, ne možemo promijeniti ono što se dogodilo. Sve što je potrebno je prihvatanje i preuzimanje kontrole nad sadašnjošću.
Ako želimo promijeniti svoje živote, te promjene se moraju dogoditi sada. Zadržavanje u prošlosti samo će nas omesti. Mi nismo u prošlosti ili budućnosti, mi smo tu, sada, ovdje. Ovo je mjesto gdje bi naš fokus trebao biti.
Eckhart Tolle u svojoj knjizi “Moć sadašnjosti” sugeriše čitaocima da prošlost i budućnost trebaju djelovati kao alati koji će nam pomoći u donošenju odluka i da ne bismo trebali živjeti u sadašnjosti potpuno van konteksta. Predlaže da nas ono kroz šta smo nekada prošli treba ojačati i učiniti boljim ljudima u sadašnjosti.
Kako onda možemo živjeti u sadašnjosti?
Trebalo bi da usporimo u ovom životu. Društvo je oduvijek nalagalo da sve što želimo trebamo dobiti odmah. Međutim, život ne funkcioniše na taj način i to će nas vjerovatno učiniti uznemirenim ili frustriranim. Naučiti da usporimo pomaže nam da zadržimo strpljenje kada nam je potrebno.
Naučimo kako meditirati. Meditacija je dizajnirana da pomogne ljudima da se više fokusiraju na sadašnji trenutak. Čini nas fokusiranijima tako što mirno preuzimamo kontrolu nad svojim mislima i pomaže nam da priznamo svoja osjećanja sa sigurne, objektivne udaljenosti.
Ako je neophodno da razmišljamo o prošlosti ili budućnosti, neka to bude u malim dozama. Pobrinimo se da se s razlogom fokusiramo na prošlost ili budućnost.
Nevjerovatna je snaga prisutnosti u trenutku!
Ako ste ikada čitali bilo šta o svjesnosti ili duhovnosti, vjerovatno ste čuli za važnost prisutnosti u ovom trenutku. Učenje kako živjeti u sadašnjosti jedna je od jedinstvenih, najmoćnijih praksi koje možemo koristiti da radikalno transformišemo svoj život i počnemo živjeti u stanju milosti, mira, radosti i suosjećanja.
Prisutnost je svjesnost!
Iako mnogi ljudi pričaju o tome da žele da postanu prisutni u sadašnjem trenutku, ovu ideju može biti teško zaokružiti. S jedne strane, kada malo zastanemo i razmislimo, zar ne živimo uvijek u sadašnjem trenutku, bez obzira na to šta mislimo, osjećamo ili radimo? S druge strane, zar ne bismo mogli uvijek postati još prisutniji, bez obzira koliko smo već uvježbali i savladali ovu vještinu?
Čini se da ova dihotomija stvara kontradikciju u tome što znači biti prisutan, ali na sreću ne moramo ništa previše komplicirati.
Najbolji način da se pristupi svjesnom prisustvu, ovdje i sada, je razmišljanje o tome u smislu svijesti. Kada smo prisutni u sada, svjesni smo onoga što se dešava u datom trenutku. To znači da postajanje prisutnim ne zahtijeva od nas da razmišljamo o određenom skupu misli ili da preduzimamo određeni skup radnji. Prisutnost se jednostavno odnosi na to da li smo svjesni misli i akcija koje su već tu.
Čak i ako smo „izgubljeni u mislima“, možemo postati prisutni tako što ćemo biti svjesni tih misli. U stvari, ne moramo prestati da razmišljamo. Ovo je jedno od ključnih spoznaja koje nam razvijanje navike meditacije ili molitve može donijeti.
Da bismo izgradili ovu svijest, potrebno je da se svaki dan posvetimo sebi, trenutku, da se povučemo unazad, odvojimo vrijeme da primijetimo svoj dah i da primijetimo svoje misli i okruženje. To bi moglo biti jednostavno, kao da odvojimo nekoliko trenutaka da lako dišemo, gledamo u cvijet ili jednostavno napravimo pauzu između zadataka.
Biti prisutan stvara radost!
Sada kada nam je malo jasnije šta je prisustvo, također je dobro znati zašto je važno. Opet, osnovni razlog je prilično jednostavan: prisustvo stvara radost. Da bismo shvatili ovu tačku, moramo shvatiti da u osnovi postojimo kao stanje energije i da je ta energija preplavljena radošću, blaženstvom, ljubavlju, svjetlošću. Kada postanemo prisutni, stičemo svijest o ovoj energiji. To znači da smo naučili lako i na komandu iskoristiti svoju prirodnu radost.
Unutar ove ideje je činjenica da smo već radosni, puni ljubavi, mirni i suosećajni. Međutim, često se blokiramo od ove radosti misleći da život već nije onakav kakav bi trebao biti. Biti prisutan u trenutku pomaže nam da ponovo steknemo svijest o svojoj radosnoj energiji i odmah postanemo sretniji.
Kako u potpunosti živjeti u datom trenutku?
Jednom kada ideju “prisustva” razbijemo na ideju “postati svjestan radosti”, put do potpunog življenja u datom trenutku postaje mnogo jasniji.
Naš cilj je jednostavno cijeniti radost koja je već prisutna u svakom trenutku.
Ako ovaj cilj postavimo kao prioritet, počet ćemo da treniramo svoj um da traži dobre stvari, a ne loše i počet će da pronalazi konzistentnije stanje mira i sreće dok se krećemo kroz svoj svakodnevni život.
Za kraj, ne postoji jedan trik koji bi nam pomogao da postignemo ovu svijest.
Međutim, postoji niz alata i tehnika koje nam mogu dramatično pomoći. Meditacija, molitva, trenutak samo za sebe, zastajanje u trenutku, duboki uzdah, sve su to načini koje nam mogu pomoći da se nađemo sami sa sobom, ovdje i sada.
Leave a Reply