Svako je u nekom trenutku svog života sažalio sebe. Ono što nije prihvatljivo je kada dopustite da samosažaljenje iskrivi vašu percepciju stvarnosti i sposobnost racionalnog razmišljanja. Kada vam se nešto loše dogodi, sažaljenje može privremeno smiriti neprijatne sirove emocije. Međutim, dopuštanje da samosažaljenje proklija i evoluira u potpunu žrtvu čini vam sve teže i teže da nastavite dalje, preuzmete rizike i rastete kao nezavisna, bistra osoba jake volje.
„Samosažaljenje je najrazorniji od nefarmaceutskih narkotika; izaziva ovisnost, pruža trenutno zadovoljstvo i odvaja žrtvu od stvarnosti.” John Gardner
Na internetu možete pronaći nepregledan niz citata, fotografija, memova i čega sve ne na temu samosažaljenja. Klinička istraživanja koja su uključivala zašto i kada ljudi „zatapaju“ u samosažaljenju ukazuju na to da se samosažaljenje uglavnom javlja u vremenima stresa. Olakšavajući nekome da se odvoji od stvarnosti, samosažaljenje omogućava pojedincima, koji sebe vide kao „žrtve“ proizvoljne nefleksibilnosti života, da opravdaju osjećaj povlaštenosti i ozlojeđenosti. Kada neko izražava samosažaljenje ponavljanjem izjava poput „Zašto zaslužujem da se prema meni postupa tako nepravedno?“ ili „Nikad ne uhvatim pauzu. Svi ostali dobijaju pauze. Zašto ne mogu i ja?” – ono što zapravo govore je da mrze što život ne odgovara njihovima željama. Zahtjev za pravednošću je uvijek izgovor.
Svako je u nekom trenutku svog života sažalio sebe. Ono što nije prihvatljivo je kada dopustite da samosažaljenje iskrivi vašu percepciju stvarnosti i sposobnost racionalnog razmišljanja. Kada vam se nešto loše dogodi, sažaljenje može privremeno smiriti neprijatne sirove emocije. Međutim, dopuštanje da samosažaljenje proklija i evoluira u potpunu žrtvu čini vam sve teže i teže da nastavite dalje, preuzmete rizike i rastete kao nezavisna, bistra osoba jake volje.
Samosažaljenje je oblik bijesa
Stručnjaci koji se u svojoj praksi sreću sa pojavom samosažalijevanja kod osoba reći će vam da je razumijevanje veze između samosažaljenja i ljutnje vrlo korisno. Osobe koje se često sažaljevaju, detaljno opisuju svoj status žrtve, povrijeđenost drugih ljudi i nepravdu svijeta, bore sa velikom dozom ljutnje. Ljutnja ostaje nesvjesna jer se plaše njegovog intenziteta. Vremenom, kada budu u stanju da tolerišu i izraze svoj bijes, to može biti osnažujuće.
„Samosažaljenje u svojim ranim fazama je udobno poput dušeka od perja. Tek kada se stvrdne, postaje neprijatno.” Maya Angelou
Samosažaljenje, kako je objasnio Džon Gardner, odvaja žrtvu od stvarnosti. To znači da nismo u mogućnosti da se suočimo s tom stvarnošću i učinimo sve što možemo da promijenimo ono što nam se u njoj ne sviđa. Drugim riječima, kao životna strategija za suočavanje s nedaćama, samosažaljenje jednostavno ne funkcionira.
Održavanje od samosažaljanja
Izbori u životu su neograničeni!
Čak i u najsputanijim situacijama, imate na desetine izbora koje možete donijeti i koji će promijeniti vašu nevolju. Neki od njih mogu biti izvodljiviji od drugih, ali su i dalje izbori. Na primjer, ako otkrijete da krivite nekoga za nešto loše što vam se dogodilo, opcija da krivite sebe postoji. Ili, imate mogućnost da nikoga ne krivite i prihvatite ono što se dogodilo kao neizbježno. Također, imate mogućnost da na neprijatan događaj koji utiče na vas lično gledate kao na priliku da objektivno razmislite o tome šta ste možda uradili drugačije.
Zapamtite: ne dozvolite da vas životne teškoće bace u ogorčenje. Neka te one učine boljim.
Leave a Reply