Odmah na početku trebamo biti svjesni činjenice da se ovako osjeća jako puno ljudi. Neko prepozna da je to u pitanju, a neko osjeća nezadovoljstvo s nemogućnosti opisa svoga stanja. Šta je veći problem, znati prepoznati i objasniti, a ne reagovati ili ne znati, je za neki drugi “razgovor”, meni je oboje problematično. sve ovo može biti izvor mnogih poteškoća i problema u budućem zajedničkom životu i radu.
Osjećate li da niste dovoljno poštovani/e u porodici, na radnom mjestu, u društvu? Često niste svjesni svojih mogućnosti i svega onoga što radite i ne osjećate da drugi oko vas to vide, a još manje poštuju. Ne radi se o tome da očekujete svaki dan da vam neko govori kako si dobro to uradio/la, ovo je odlično, već jednostavno da osjetiš i vidiš da vrijediš, trebaš i da zaista daješ, i više od, sve od sebe. Osjećaj da vas neko uzima “zdravo za gotovo” je jako čest, i bez uvrede, obično se ovako osjećaju upravo one osobe koje ohrabruju druge da iskoriste svoje potencijale, da mogu pronaći rješenje i treba da ga traže poštovanje za sebe.
Odmah na početku trebamo biti svjesni činjenice da se ovako osjeća jako puno ljudi. Neko prepozna da je to u pitanju, a neko osjeća nezadovoljstvo s nemogućnosti opisa svoga stanja. Šta je veći problem, znati prepoznati i objasniti, a ne reagovati ili ne znati, je za neki drugi “razgovor”, meni je oboje problematično. sve ovo može biti izvor mnogih poteškoća i problema u budućem zajedničkom životu i radu.
Zašto dolazi do ove pojave? Jednostavan odgovor bi bio onaj da sami sebe niste cijenili u određenom momentu i bezgranično ste se “davali” za bolje sutra zajedničkog života, braka, ostvarenja poslovnog cilja. Sve to u daljem procesu dovodi do nezadovoljsta, nesretnog braka, sagorijevanja na poslu itd.
Možete sebi postaviti nekoliko pitanja za provjeru:
- Da li ste se u nekom momentu sami brinuli za cijelu svoju porodicu?
- Koliko vremena u danu provodite radeći (profesionalno i u porodičnom okruženju, kućne obaveze i sl.)?
- Osjećate li se često umorni i iscrpljeni od neprestanog rada?
Nekad jednostavno lakše izgleda da sami sve uradite jer mislite da ćete brže i bolje nešto uraditi, nego da podijelite odgovornosti, pa iako to malo duže trajalo. Uvijek se možete vratiti malo unazad i zapitati se koliko ste zaista zadovoljni trenutnim? Koji cilj želite da ostvarite i koliko ste uspješni u dostizanju toga? Koliko ste zadovoljni partnerovom podrškom? Kakva vam to podrška treba? Da li ste partneru ikada rekli kakva vam podrška treba, ili da li ste rekli da se ne osjećate poštovanim/om, cijenjenim/om? Ovakve stvari obično radije govorimo bliskim prijateljima, onako kroz diskusiju ili vid žalbe na probleme, ali teško da se obratimo pravoj osobi na koje se to tiče.
Osjećaj nepoštovanja ili podcjenjivanja u braku
U svakom slučaju ovaj osjećaj nije dobar i ako ne komunicirate sa partnerom o tome neće biti ok ni dalje i neće se samo riješiti. Vjerovatno ste i stupili u brak ili partnerstvo s očekivanjem i potrebnom za uzajamnim poštovanjem i pomaganjem. Normalno je da želite imati sretnu vezu i sretnu porodicu sa osobom koju volite.
Ali nekad je potrebno da prestanite pretjerivati. Prestanite svoju porodičnu atmosferu, savršenu sliku porodice, gurati dalje od onoga što možete vi sami a i cijela porodica podnijeti. Jer na kraju ste vi ti koji se osjećate duboko iscrpljenim, osjećate se ogorčeno i osjećate kao da niko nikada ne cijeni vaš naporan rad.
Za početak potrebno je da otkrijete uzroke zbog čega se ne osjećate poštovanje ili zašto mislite da ste necijenjeni?
Obično jedan od partnera, često žena, preuzima ulogu savršenog partnera koji sve radi na vrijeme, zadovoljava sve potrebe partnera i djece kako bi svi bili sretni. I na kraju kada se u toku noći uvuče ispod svog prekrivača počinje da se pita čemu sve to, ako niko nije ni primijetio? Ako svi to uzimaju zdravo za gotovo.
Možda ne shvatate, ali kada za partnera radite sve, od kuhanja, čišćenja, doprinosa u finansijama, brige o potrebama djece, planiranja van nastavnih aktivnosti djece i svega drugog, svi se na to vremenom naviknu. To postaje vaša norma, a njihovo očekivanje. Svi se lako naviknemo na savršen tretman.
Ukratko, kad vaš partner/ica prestane doživljavati sve stvari koje radite za njih kao vaš doprinos i počne ih doživljavati kao svakodnevni život, to postaje problem.To je ono što šteti vezi, braku, odnosu. Tada počinje osjećaj da niste dovoljno cijenjeni, da niste dovoljno dobri i osjećate se kao da vaš partner/ica više nije zainteresiran za vas.
Dakle, prvi važan korak koji sada morate učiniti je upoznavanje zašto se osjećate necijenjeno. Uzmite malo vremena (ako ga nađete u svim obavezama 🙂 ) i napravite listu stvari zbog kojih osjećate da niste poštovani, da vas ne cijene.
Je li to zato što vaš partner/ica nikada nije rekao hvala za sve što ste učinili?
Ili je to zato što vam nije pomogao u svim kućanskim poslovima?
Možda zato što ne vidite napredak u dostizanju cilja (kojeg, moguće je, niste ni postavili)?
Sve to zapišite na papir. Kad znate korijen problema, lakše ćete pronaći rješenje.
Kako se nositi s osjećajem nepoštovanja u braku, partnerstvu?
Jeste li znali da male promjene mogu donijeti velike rezultate? Mala promjena u vašem svakodnevnom životu može poboljšati interakciju sa vašim partnerom, može ojačati vašu vezu i poboljšati je?
Dakle, da biste vratili (ukoliko je ikada i bilo) poštovanje u odnosu možete početi s malim promjenama.
1 # Započnite praksu zahvalnosti u sebi. Cijenite ljude oko sebe, uključujući vašeg partnera. Sjetite se što vas je prvo privuklo kod njega/nje. Vratite se svojim početcima i fokusirajte se na razloge zbog kojih ste se oboje zaljubili.
Razlog je prilično jednostavan, kad svoje dobre uspomene više puta “slikate” u mislima, mozak će preoblikovati da bude prirodno zahvalniji. Ova praksa će vam pomoći promijeniti moždane obrasce koji vode ka većoj empatiji i sreći.
2 # Ako želite da vas partner/ica cijeni, jednostavno mu/joj to i recite. Ponekad muškarci, ali i žene ne znaju, da vam treba pažnja, priznanje ili pohvala. Dakle, to samo trebate zatražiti od svog partnera/ice. Ponašanjem da sve stižete i možete sami, pokazujete da ste jaki i ljudi vas tako i percipiraju. 
Nemojte zadržavati osjećaj da vas ne cijene ili ne poštuju, najvjerojatnije ćete stvoriti još veće ogorčenje u sebi. A ako se to dogodi, vaš zahtjev za uvažavanjem neće izgledati neutralno, možda će izgledati kao da ga/je krivite za nešto čega on/ona nije bio svjestan/a.
Druga stvar koju biste trebali imati na umu je da ne očekujete od partnera/ice zahvalnost za stvari koje im jednostavno nisu važne. Na primjer, probudite se rano kako biste pripremili doručak za partnera/icu, ali zapravo on/ona nema tu naviku da doručkuje (banalan primjer, ali jako slikovit).
Kad radite stvari koje partneru/ici nisu važne, on/ona možda neće primijetiti vaš trud i ponašat će se kao da je to vaša svakodnevica.
3 # Roditelj koji nije zaposlen ne znači da ne radi. Ovo je najvjerovatnije najčešća situacija kada se partner ne osjeća poštovanim, cijenjenim. Nekako se tada sve stvari obično rješavaju same od sebe, počevši od doručka, čišćenja, čuvanja djece i svega. Partner/ica samo sjedi kući i “gleda” djecu!
Uz sve radove koje treba obaviti, osjećaj umora i iscrpljenosti dovodi do negativnih emocija. U suštini do toga da ne osjećate poštovanje za svoj rad, trud i sve obaveze koje su mnogima nevidljive u vidu kućnih poslova.
Možda nije loša ideja da pitate svog partnera/icu i “natjerate” djecu da vam pomognu. Oni možda nisu lijeni, ali ste vi ta osoba koja im vjerovatno nikada ne pruža da vam pomognu i urade neke od obaveza. Možda im nedostaje inicijativa jer im niste dali dozvolu ili ohrabrenje da vam pomognu.
Ako sve radite sami, tjerate svoju porodicu da očekuje određeno ponašanje od vas. Pokazujete im da je sve što radite normalno. Zato morate prestati raditi stvari sami. Zatražite pomoć od svog partnera i “naredite” svojoj djeci.
Jednako loše može da se osjeća i partner/ica koja radi cjelodnevni posao, ili dva. Koja je finansijski temelj porodice. I njegov/njen rad je itekako važan.
U oba slučaja zaista je međusobno uvažavanje, tolerancija i komunikacija neophodna za zdrav odnos u porodici.
4 # Naučite postavljati granice u svom životu. Jer ako to ne učinite, na kraju ćete ostati povrijeđeni, necijenjeni, bez poštovanja i bez samopoštovanja. Na primjer, nije potrebno reći „da“ za sve što vaš partner/ica želi ili zahtijeva. Ako mislite da vaš/a partner/ica traži previše, odbijte to tako što ćete reći jednostavno NE.
Neki ljudi imaju poteškoće da kažu “ne”, boje se reakcije koju će dobiti od partnera/ice. Također, vjeruju da će biti manje voljeni. Ali u stvarnosti se samo prodajete.
Dakle, počevši od danas, kad god smatrate da trebate prestati raditi stvari zbog kojih se ne osjećate cijenjeno. Samo prestanite to raditi.
5 # Znajte koliko vrijedite – jako bitno u svačijem životu. Ne znam koliko je dobar savjet, ali ali vaša je sreća ona koju ste stavili na kocku. Dakle, ako se već potrudite pokušavajući riješiti probleme, a još uvijek ne vidite rezultat. Možda biste sebi trebali postaviti ovo pitanje:
Je li zaista ova veza ta u kojoj želim biti? Jesam li zadovoljan/a s njom? Želim li dalje ostati u tome ili želim promjenu?
Kad naučite cijeniti sebe i znat ćete svoju vrijednost. Svi zaslužuju biti s nekim ko ga/je voli i cijeni takvog/u kakav/a jesi. Na kraju, sve se tiče vaših izbora. Ako cijenimo sebe istovremeno učimo i svoju djecu to isto. najbolji način da naučimo nekoga da nas poštuje i cijeni jeste da počnemo poštovati i cijeniti sami sebe.
U svakom odnosu (prema sebi, prema drugom, prema partneru/ici, djetetu) od samog početka je potrebno njegovati međusobno poštovanje, razumijevanje, komunikaciju i zadovoljstvo.
Leave a Reply